夏季喝啤酒，谨记：“四不喝”“五不贪”，身体可能会感激你

夏季天气炎热,气温升高,喝一杯冰爽啤酒,让人感觉非常舒爽。喝酒是一把“双刃剑”,小酌,能养生,豪饮,则会伤身。啤酒被称为“液体面包”,其中含有的热量非常高,摄入体内,会增加身体代谢负担,那么喝啤酒有哪些注意事项呢?

夏季喝啤酒,好处会主动靠近!

解渴

啤酒中大约90%以上都是水喝起来清火润喉。炎炎夏日,喝一杯啤酒,能够帮助清凉心头,解渴、消暑、利尿的功效,还能加速身体新陈代谢。

提神醒脑

啤酒中含有大量有机酸,具有提神作用,适量饮用能够减少过度兴奋和紧张的情绪,还能促进肌肉松弛起到提神醒脑的作用,让你的精神更加清爽。

助消化

啤酒中含有大麦、啤酒花、多酚类等成分,平时喝点啤酒能够促进胃液分泌,提高胃功能,帮助提高食物的消化和吸收,更有助于减轻肠胃负担,让肠胃功能更加强大。

利尿

啤酒中含低钠、酒精、核酸等成分,增强大脑血液供给,起到扩张冠状动脉的作用,加速身体新陈代谢,有助于利尿消肿,所以很多人喝完啤酒就会频繁上厕所。

夏季喝啤酒,谨记:“四不喝”“五不贪”,身体可能会感激你

“四不喝”

空腹喝酒

空腹喝啤酒不仅伤胃还容易醉,主要是肠胃中空空如也,喝酒后直接进入胃里,促进胃酸分泌,引起肠胃不适。所以在喝酒之前,最好先吃点东西,避免醉意,减轻对胃黏膜损伤。

与海鲜搭配

夏季,“海鲜配啤酒,痛风跟定你”。虽然喝啤酒吃海鲜非常美味,也是很多人认为的最佳搭档,但是这样的饮食方法会导致体内尿酸居高不下,引发痛风、肾衰。

正常人经常这样吃也会导致尿酸升高,虽然不会诱发痛风,但是也会导致高尿酸血症的发病风险,所以两者最好不要搭配,痛风患者更应该少吃高嘌呤食物。

喝得急

不管喝什么酒都不能喝太快,否则就会导致血液中酒精含量迅速升高,增加肝脏的代谢负担,甚至会导致肝细胞受损,影响酒精分解。

摄入酒精太快太多都容易导致出现醉酒情况,所以爱喝酒的人最好不要把自己灌醉,以免身体健康受损。

酒温过凉

夏季喝冰镇啤酒,非常爽口,但是喝过凉的啤酒容易引起肠胃不适。啤酒温度最好在10~12℃口感最佳,主要在此时二氧化碳的溶解度比较大,能形成最佳口感,若啤酒温度过凉,会导致蛋白质分解游离,破坏营养成分,损害胃黏膜。

“五不贪”

高尿酸者、痛风者不能贪喝

体内尿酸升高,如果不加以调控就会诱发痛风,甚至会增加患肾衰竭的风险,这类人群最好不要贪杯。

啤酒中的酒精会触及体内嘌呤增加,阻碍尿酸正常排泄,导致尿酸水平逐渐升高,形成尿酸盐结晶诱发痛风。

糖尿病者不能贪喝

糖尿病患者有很多忌口的食物,喝酒最好控制好饮酒量。啤酒含有的酒精属于高热量物质,会影响糖,有的正常饮食。

啤酒也被称为液体,面包含有的热量非常高,如果经常喝啤酒会导致血糖不受控制,最好做到滴酒不沾,再爱喝也不能贪杯。

高血压者不能贪喝

酒精会刺激交感神经兴奋,引起血管收缩,导致血压升高,诱发心肌缺血,而高血压患者最好不要贪杯。

啤酒中含有糖分,嘌呤等物质,容易引起血脂增高,诱发并发症。经常喝啤酒的人也会导致血管出现破裂情况,增加患脑梗等疾病几率。

胃炎者不能贪喝

患有胃炎的人,尤其是慢性胃炎患者,饮食一定要以清淡为主,最好做到滴酒不沾,以免胃黏膜受损。喝啤酒之后会抑制或者减少粘膜合成前列腺素A,对胃黏膜造成损伤,诱发胃灼痛,食欲逐渐降低,此时也会增加患胃病甚至是胃癌的几率。

肝病者不能贪喝

啤酒虽好,但是对于肝病人群,由于肝脏功能逐渐降低,此时对酒精的代谢能力下降,如果喝酒可能会增加肝脏的代谢负担。

所以肝病患者最好做到滴酒不沾,尤其是慢性肝炎患者,即使再爱喝也不能贪杯,避免病情加重。

不想“喝酒伤身”,谨记酒后四不做

不立刻就寝

啤酒的酒精度是非常比较低,但其含有的酒精依旧会加重肝脏的解毒负担,喝酒之后立即睡觉就会导致身体新陈代谢速度降低,酒精在体内滞留更容易增加患酒精肝风险,所以喝酒之后最好散散步再休息。

不立刻洗澡

炎炎夏日,啤酒下肚之后就会感觉到浑身发热,出汗比较多,此时立即洗澡会导致身体承受不住冷热冲击,再加上体内缺乏葡萄糖支撑,就会出现低血糖问题,甚至会诱发头晕、晕倒等意外情况。

不抽烟

众所周知,吸烟有害健康,如果烟酒同时在受伤害也会翻倍,喝酒之后血管扩张,此时吸烟,更容易让香烟内的有害物质扩散到体内,对身体造成双倍伤害。

不剧烈运动

啤酒度数虽然不高,但含有一定量的酒精,所以喝啤酒后不能进行任何剧烈运动。啤酒具有利尿作用,酒后体内水分流失多,此时运动容易导致身体脱水,损害健康。